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| what to eat to stay healthy and fit ||education fine |
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| Health is wealth |
एक स्वस्थ आहार हमें ऊर्जा संतुलन बनाए रखने के लिए खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से ऊर्जा की सही मात्रा प्रदान करना चाहिए। स्वस्थ, संतुलित आहार लेने के कई लाभ हैं और वे आपके दैनिक जीवन में पालन करने के लिए सरल हैं।
स्वस्थ भोजन आपको बीमारियों और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। जब आप विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की पूरी श्रृंखला खाते हैं, तो आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करते हैं। एक अच्छा आहार भी आपको फिट रहने में मदद करता है, और आपको वजन कम नहीं करने देता। आपको अपने वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। कुछ बिंदु पर अधिकांश लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं या वजन कम करना चाहते हैं - संतुलित आहार खाने से आपको अपने वजन को नियंत्रित करने और समय के साथ बनाए रखने में मदद मिलती है। सही खाने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ सकता है।
अच्छी सेहत बनाने के लिए करे उपाय-
पोषक तत्वों का सही मिश्रण प्राप्त करने से अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। एक संतुलित आहार बेहतर विकास में योगदान कर सकता है। एक अच्छा आहार बच्चों और किशोरों के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि उनके शरीर बढ़ रहे हैं और विकसित हो रहे हैं। जैसे-जैसे शरीर बढ़ता है, सही पोषक तत्व प्राप्त करना महत्वपूर्ण होता है ताकि कोशिकाओं का निर्माण और रखरखाव होता रहे और शरीर सही गति से बढ़ता रहे।
सही खाने से त्वचा और बाल भी बेहतर होंगे।
यह आपके देखने के तरीके में सुधार करेगा। अच्छी तरह से खाने से स्वस्थ त्वचा और बालों में योगदान होता है। जो लोग सोचते हैं कि उनके पास स्वस्थ भोजन खाने का कोई समय नहीं है, जल्द ही या बाद में उन्हें बीमारी के लिए समय निकालना होगा जो वे समय के साथ विकसित होंगे।
आपके लिए- इस रिपोर्ट के पढ़ने के बाद यदि आपके मन में कोई सवाल है या किसी और विषय के बारे में जानना चाहते हैं तो आप कॉमेंट करके हमसे पूछ सकते हैं। हम आपको आपके सवाल का जवाब देने की कोशिश करेंगे
Mr. Sanni kumar gupta
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